Come neomamma, non solo hai il compito di prenderti cura del tuo bambino, ma anche quello di prenderti cura di te stessa, della tua salute e della tua linea. In questo articolo, parleremo di come perdere peso dopo la gravidanza e di come Il Fattore Brucia Grasso può aiutarti a smaltire il grasso in eccesso dopo il parto.
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Se sei una di quelle mamme tradizionali, che sono sicure e orgogliose della loro linea un po’ più piena, allora non ti preoccuperai dei 2 – 5 chili in più, che potresti aver messo su durante i nove mesi in cui aspettavi il tuo bambino.
Tuttavia, se non ti senti a tuo agio con i chili e i centimetri che hai guadagnato dal momento in cui sei rimasta incinta, allora probabilmente vorrai fare del tuo meglio per rimetterti in forma.
L’aumento di peso è comune durante la gravidanza
Se questo è il tuo caso (e immagino che sia così, visto che stai leggendo questo articolo), ci sono molti percorsi che puoi intraprendere per perdere peso dopo la gravidanza. Ma la scelta appropriata dipende da vari fattori che possono essere ricondotti ai due seguenti concetti:
- Chi sei
- Che tipo di fisico hai
Riuscirai per forza a perdere peso e a bruciare i grassi dopo la gravidanza, se avrai la pazienza di farlo in modo costante e sereno, o se hai il tipo di organismo che ti permette di farlo ad un ritmo un po’ più accelerato, o infine se hai a disposizione le risorse economiche per farlo alla velocità della luce e ritrovare al più presto la tua linea.
Il grado di difficoltà che il raggiungimento di questo obiettivo può assumere, dipende da molteplici fattori. All’interno del libro Il Fattore Brucia Grasso (PDF) e delle guide specifiche che formano parte del programma, parleremo soprattutto dei procedimenti e delle strategie che puoi utilizzare per perdere peso in modo sicuro e sano dopo la tua gravidanza.
Anche se a livello pratico è possibile, dimagrire molto velocemente non è una cosa consigliabile per te. La perdita di peso ideale a cui dovresti puntare è di circa 1 kg alla settimana. Per una neomamma, una perdita di peso più veloce semplicemente non sarebbe salutare.
Il tuo medico, che ti invito a consultare prima di passare all’applicazione pratica del metodo, confermerà senza alcun dubbio la validità delle mie affermazioni.
Dove lo trovo il tempo?
La prima cosa di cui ti renderai conto subito dopo il parto è che la maternità implica dedicare buona parte delle tue giornate alla cura del tuo bimbo o della tua bimba. Quindi, molto probabilmente, ti starai chiedendo dove troverai il tempo di fare esercizio fisico, di seguire una dieta specifica o di calcolare le calorie se la tua agenda è già così piena. E dove troverai l’energia per farlo se a malapena ne hai abbastanza per affrontare le tue giornate?
In realtà, seguire il programma del Fattore Brucia Grasso sviluppato dal Dr Charles è molto più facile di quanto tu ti possa immaginare in questo momento.
Il programma include una guida specifica (anch’essa sotto forma di libro digitale in PDF) intitolata “Come perdere peso dopo la gravidanza” e, come ti accorgerai leggendola, è solo questione di gestire le tue priorità con un po’ di abilità e di trovare il giusto equilibrio fra il bambino, te stessa e la tua famiglia. Con le indicazioni giuste, ti assicuro che anche tu puoi farcela.
La semplicità dell’approccio del Dr Charles
In questo momento, il mio scopo è di aiutarti almeno a ottenere un quadro chiaro di ciò che è necessario fare per ottenere un apprezzabile dimagrimento dopo aver partorito e la semplicità del mio approccio è la chiave per riuscire a farlo. A questo fine, credo di poter tranquillamente dire che quello che ti serve non è una spiegazione complicata sul come e perché hai bisogno di dimagrire, e nemmeno cifre e dati sulla perdita di peso dopo il parto.
Quello che ti serve è prenderti qualche prezioso minuto di tranquillità, che ti consenta di mettere ordine nella tua vita.
Prenditi qualche minuto per capire quello che devi fare e quali sono le tue priorità. Ora che sei appena diventata mamma, le tue due più grandi priorità saranno senza alcun dubbio:
- Il tuo bambino.
- Il tuo bisogno di dormire almeno otto ore.
È stato facile, vero? Ora che hai cominciato l’elenco con le tue due principali priorità, devi andare avanti e scoprire quali sono le altre priorità.
Alcune delle cose a cui stai pensando probabilmente riguardano la pulizia della casa, il tuo lavoro, la preparazione dei pasti, la tua famiglia e il tuo matrimonio. Ma per quanto riguarda te? A che punto ti trovi in questa lista?
Il più delle volte la risposta sarà “da nessuna parte” o “alla fine”. Il fatto è che spesso hai la sensazione di non avere abbastanza tempo per dedicarti a tutto ciò che appare sulla tua lista delle priorità. Senti che qualcosa deve essere sacrificato: e la maggior parte delle volte sei tu.
Non è forse vero che certi giorni ti è difficile anche solo alzarti dal letto? E non dimentichiamo i giorni in cui il peso di tutte le cose che devi fare ti sembra davvero troppo da sopportare. Tutto questo è naturale.
Quasi ogni neomamma si sente sopraffatta all’inizio, fino a quando non comincia a capire ciò che deve fare e quando deve farlo. È necessario che tu ti dia delle priorità e il tuo benessere fisico deve rientrare tra queste priorità.
Devi essere in grado di distinguere tra le cose che devi fare ora e le cose che possono aspettare qualche minuto in più, oppure ore, o perfino giorni.
È solo grazie all’uso della tua intelligenza che riuscirai a ricavare il tempo necessario per occuparti della tua salute e della tua forma fisica, per liberarti dei chili di troppo, e per fornire una risposta alle tue principali esigenze.
Un consiglio prezioso: Dividi ogni problema che ti trovi davanti in problemi più piccoli. Ti accorgerai che questi ultimi sono molto più facili da gestire rispetto a un solo grande problema.
Ottimizzare il metabolismo
Alcune persone sono dotate di un metabolismo particolarmente efficiente e, per loro, perdere peso e bruciare i grassi è facile come respirare. Poi ci sono individui, ancora più fortunati, che non devono nemmeno preoccuparsi di ingrassare poiché il loro metabolismo brucia i lipidi come un reattore nucleare.
Ma tutti gli altri? Quelli di noi che ingrassano anche solo respirando (o magari mangiando un panino o un pezzetto di cioccolata!), cosa possono fare? Noi stiamo a dieta, ecco cosa.
Ci affamiamo, seguiamo tutte le diete all’ultima moda e alla fine ci mangiamo le mani, perché nel momento in cui smettiamo di stare a dieta, non riusciamo a controllare le nostre voglie di cibo.
E questo è solo l’inizio di un circolo vizioso di alimentazione e dieta, in cui molti di noi cadono non solo con il corpo, ma anche con la mente. Il risultato finale? Una società di persone ossessionate dalla dieta, che non vedono alcuna diminuzione di peso apprezzabile, quando alla fine ritornano a uno stile di vita normale.
Questa era la cattiva notizia. La buona notizia è che puoi perdere peso e mantenere il risultato ottenuto se impari ad ottimizzare il tuo metabolismo. Una cosa che una neomamma può fare fin da subito per incrementare l’efficienza del proprio metabolismo dopo la gravidanza è introdurre nella propria alimentazione due ingredienti facilmente reperibili in qualsiasi supermercato:
- Il tè verde
- Il peperoncino di cayenna
Il tè verde contiene catechina, una sostanza considerata termogenica poiché induce il corpo a bruciare più calorie del normale.
Il tè verde è un alimento termogenico contenente catechina.
Il peperoncino piccante contiene capsaicina, anch’essa una sostanza termogenica che svolge funzioni simili alla catechina.
Il peperoncino piccante è un alimento termogenico contenente capsaicina.
Quando si tratta di perdere 1 o 2 kg di peso, la semplice introduzione nella tua alimentazione di questi due ingredienti ti può consentire di raggiungere l’obiettivo.
Tuttavia, se il sovrappeso che hai accumulato durante la gravidanza è maggiore, per smaltire i chili in eccesso con la garanzia di non recuperarli in breve tempo, hai bisogno di un programma specifico che includa strategie finalizzate a consentire al tuo metabolismo di funzionare ai massimi livelli di efficienza.
Grazie alla depurazione del fegato, organo deputato alla metabolizzazione dei lipidi, il programma Fattore Brucia Grasso del Dr Charles ti metterà in condizioni di bruciare i grassi 24 ore al giorno (anche mentre dormi). Dal momento che si tratta di un metodo completamente naturale, molte donne lo hanno utilizzato con successo per perdere peso nei mesi successivi alla gravidanza.
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All’interno del programma del Dr Charles troverai il manuale specifico “Come perdere peso dopo la gravidanza” (PDF).
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